ĐI TÌM CÂU TRẢ LỜI: UỐNG TRÀ ATISO CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

by Truc Phuong · 2 Tháng Ba, 2022

ĐI TÌM CÂU TRẢ LỜI: UỐNG TRÀ ATISO CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Ngoài công dụng giải độc, mát gan, làm đẹp làn da, tốt cho mái tóc hay tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thì còn có một câu hỏi xoay quanh công dụng của atiso nữa là uống trà atiso có giảm cân không?

Những người đang tìm kiếm một giải pháp giảm cân an toàn mà tư nhiên sẽ không thể nào ngó lơ vấn đề giảm cân bằng trà atiso này. Vậy thực hư câu trả lời cho vấn đề này là có hay không? Hãy cùng theo chân trà thảo mộc tìm ra câu trả lời trong bài viết này nào!

Uống trà atiso có giảm cân không?

TRONG TRÀ ATISO CHỨA LƯỢNG CALO LÀ BAO NHIÊU?

Đối với người giảm cân mà nói thì điều quan trọng khi tiêu thụ bất cứ loại thực phẩm nào thì cũng cần quan tâm đến lượng calo có trong đó là bao nhiêu, có vượt ngưỡng cho phép giảm cân hay không.

Vậy trong trà atiso chứa lượng calo là bao nhiêu? Mà uống trà atiso có giảm cân không? Hãy tìm hiểu ngay phía dưới.

Trà atiso được chế biến nhờ làm từ bộ phận lá và nụ hoa cây atiso. Trong atiso mang nhiều dưỡng chất thiết yếu và khoáng chất tốt cho sức khoẻ như: Vitamin C, chất xơ, Kali, Canxi, Photpho, Magie,…

Qua các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng cho hay, cứ trong 100g trà atiso thì sẽ có chứa khoảng 3,16 calo và 0,184g protein cùng 0,016g chất béo. Và nhờ vào vậy atiso được xếp hạng vào mục một trong những loại rau dồi dào chất chống oxi hóa nhất.

Xem thêm: Trà Atiso

Cứ trong 100g trà Atiso sẽ chứa khoảng 3,16 Calo

UỐNG TRÀ ATISO CÓ GIẢM CÂN KHÔNG? THÀNH PHẦN CÓ TRONG ATISO

Thực hư những lời lan truyền rằng uống trà atiso giảm cân ra sao? Và uống trà atiso túi lọc có giảm cân không? Nếu có thì nhờ đâu mà uống trà atiso lại giảm cân được và câu trả lời là:

Uống trà atiso CÓ giúp giảm cân bạn nhé! Trong các nghiên cứu về atiso đã chỉ ra rằng, trong atiso có các thành phần giúp ích tốt cho quá trình giảm cân.

Cụ thể, trong atiso có các Vitamin C, Kali, Mangan, Axit folic (đây là tổ hợp những chất có khả năng làm giảm đi lượng cholesterol trong máu cũng như ngăn ngừa sự hình thành Cholesterol trong cơ thể. Nhờ điều đó mà atiso có thể giúp người sử dụng làm mất đi khối mỡ thừa tồn đọng lâu năm.

Người ta tìm thấy có lượng nhiều axit amin cùng các enzyme có lợi cho cơ thể có trong trà atiso và cũng giúp ích nhiều cho việc giảm cân của người dùng. Đặc biệt phải kể đến Flavonoid, Natri Taurocholate và Natri Glycocholate trong atiso.

Đây toàn là những chất mang khả năng phân hủy và đốt cháy chất béo dư thừa của cơ thể rất tốt.

Trong trà Atiso có các thành phần giúp ích trong việc giảm cân

Đồng thời, việc uống trà atiso sẽ mang lại cho bạn cảm giác mau no và no lâu hơn nhờ các hàm lượng dinh dưỡng có sẵn trong atiso. Từ đây, làm giảm cảm giác đói và thêm ăn khiến việc kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể trở nên dễ dàng hơn.

(Việc này cũng là một trong những nguyên tố quyết định cho tỷ lệ việc giảm cân của bạn đạt mức thành công hay thất bại).

Ngoài ra, atiso còn mang công dụng giảm mỡ trong máu thông qua cơ chế kép. Một mặt làm ức chế sự tổng hợp cholesterol, một mặt lại thúc đẩy quá trình phân hủy cholesterol, điều này giúp người sử dụng vừa hạn chế các nguy cơ máu nhiễm mỡ hay béo phì mà còn giúp giảm cân an toàn hiệu quả.

HƯỚNG DẪN CÁCH PHA TRÀ ATISO KIỂU UỐNG ĐỂ GIẢM CÂN

Đối với atiso thì tùy theo bạn đang sở hữu atiso ở dạng nào mà ta sẽ có cách pha trà atiso giảm cân khác nhau như: trà túi lọc atiso, trà atiso sấy khô hay bông atiso tươi. và đối với những người bận rộn thì trà atiso túi lọc là lựa chọn nhanh và tiết kiệm thời gian nhất.

Nhưng nếu được trà thảo mộc vẫn khuyên bạn hãy dùng bông atiso tươi pha trà vì nó sẽ cho ra được hương vị trọn vẹn cũng như giúp ta hấp thu đủ dưỡng chất có trong atiso hơn.

Phương pháp pha trà atiso tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Bông atiso tươi (1 bông)
Đường phèn/ mật ong
Nước (3 lít)
Đá viên
Gừng (vài lát)

Các bước thực hiện:

Bạn tiến hành cắt bỏ phần cuống của bông atiso tươi và tước đi các lá bị dập, thâm bên ngoài. Đem đi rửa sạch cùng nước ấm.

Cho phần bông atiso đã làm sạch cùng vài lát gừng đã chuẩn bị vào nồi nấu cùng 3 lít nước. Bật bếp đun với lửa to, quan sát thấy nước đã sôi thì vặn lửa nhỏ liu riu lại đun thêm trong tầm 45 phút thì mới tắt bếp.

Cách nấu trà từ bông Atiso tươi rất đơn giản nhưng lại bổ dưỡng cho sức

(Do là bông atiso tươi nên nấu chín sẽ mất thời gian tương đối lâu, tầm 1,5 giờ nên nếu nhà bạn có nồi áp suất thì có thể thay thế cho nồi thường để đỡ tốn thời gian cũng như tiết kiệm chi phí nhé).

Sau khi đun xong và tắt bếp rồi thì bạn vớt hoa atiso và gừng ra, bỏ thêm đường phèn tùy theo khẩu vị mà bỏ ít hay nhiều. Những để tốt hơn cho người uống trà atiso giảm cân thì bạn không cho đường luôn càng tốt.

Rót trà atiso đã nấu xong ra tách và thưởng thức.

(Phần xác bông atiso đã nấu xong bạn cũng chớ có vứt đi mà hãy ăn luôn nhé không những bông atiso ngon ngọt mà trong đó có chứa các chất xơ tốt cho sức khỏe nữa đó, nên đừng vội bỏ mà tiếc bạn nhé).

Uống trà Atiso kèm theo vài viên đá lạnh sẽ cho ra thức uống tươi mát

Nếu bạn vẫn lo ngại rằng ăn xác bông atiso đã nấu chín sẽ làm tăng lượng calo không mong muốn, ảnh hưởng đến cong sức giảm cân của mình thì dưới đây là bảng thống kê lượng calo cùng thành phần dinh dưỡng nếu bạn ăn xác hoa atiso 20 gam:

Loại chất dinh dưỡng	Khối lượng (Gam)	Năng lượng (Calo)	Tỷ lệ năng lượng (%)
Chất béo	0,07	0,63	5
Chất đạm	0,58	2,32	19
Bột đường	2,38	9,52	76
Tổng		12,47	100

Phương pháp pha trà atiso khô

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Atiso sấy khô (3g)
Nước sôi 90 độ C (300ml)
Nước sôi để nguội (200ml)
Mật ong/đường phèn

Các bước thực hiện:

Cho phần atiso khô vào ấm và đổ 100ml nước sôi vào tráng trà giúp làm sạch và đánh thức trà là một bước đệm cho việc màu trà và hương thơm trà pha ra sau đó sẽ đẹp và dậy vị hơn.

Trà Atiso khô

Tiếp đến, rót 200ml nước sôi nữa vào ấm trà và hãm trong tầm 20 phút.

Lúc này tranh thủ pha một chút mật ong vào 200ml nước sôi để nguội và rót vào ấm trà atiso vừa ngâm.

Cuối cùng là rót trà atiso ra tách và thưởng thức vị ngon của trà atiso.

Xem thêm: Trà hoa atiso

Phương pháp pha trà atiso túi lọc giảm cân

Đối với loại trà atiso túi lọc thì chuyện pha trà không còn gì là đơn giản hơn nữa rồi đúng không nào. Công thức cực dễ, chỉ cần cho túi trà atiso vào một vật chứa như ly, bình rồi rót nước sôi vào đấy (ưu tiên dùng loại có nắp đậy để lưu giữ được hương của trà lâu hơn).

Tiến hành ngâm trà túi lọc atiso trong tầm 2 phút để các dưỡng chất trong túi trà bắt đầu bùng vị và hòa huyện cùng nước bên ngoài là đã có thể thưởng thức được rồi.

Nếu bạn là người thích uống trà có chút vị ngọt thì khi pha có thể cho thêm một ít đường phèn vào nhưng nhớ là không cho nhiều đường quá nè vì điều này sẽ làm tăng lượng calo.
Nếu không có đường phèn bạn cũng có thể dùng mật ong để thay thế và cũng như đường phèn, không bỏ quá nhiều để tránh làm tăng thêm lượng calo không mong muốn nhé!

Và dĩ nhiên nếu mục đích mà bạn hướng đến là con đường giảm cân bằng trà atiso thì trà thảo mộc khuyên rằng hãy dứt khoác không uống cùng đường hay cả mật ong luôn là tốt nhất.

Để tăng thêm sự mới mẻ, cho thêm vài giọt nước chanh kèm vài lát gừng hay lá bạc hà sẽ khiến tách trà atiso của bạn ngon dậy vị, hấp dẫn hơn bình thường.

Nói việc uống nhiều nước sẽ giúp ích rất nhiều trong chuyện giảm cân. Vậy nên bạn hãy kết hợp cùng trà atiso bằng cách pha trà atiso cùng lượng nước nhiều, cho thêm ít đá hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để cứ thỉnh thoảng lại nhấm nháp vài ngụm vừa giải khát vừa duy trì hoạt động giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: Cách pha trà atiso túi lọc

CÁCH UỐNG TRÀ ATISO GIẢM CÂN ĐÚNG CÁCH ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ?

Uống trà atiso giảm cân bao nhiêu là đủ?

Nên nhớ cái gì nhiều quá cũng không tốt, cần phải đủ và đung liều lượng thì mới mong đạt hiệu quả tối ưu và với trà atiso cũng vậy. Vì nếu tiêu thụ quá lượng atiso cho phép sẽ dễ khiến cơ thể bạn chịu những tác dụng phụ như: hại cho gan, làm chướng bụng, chán ăn,..

Bông atiso tươi nấu trà: liều lượng dùng phù hợp/ngày là tầm 10-20g

Atiso sấy khô, đã qua chế biến: dùng khoảng 5-10g, pha ra và chia làm 1-3 tách trà (tương đương bằng 1 lít nước là vừa đủ để cung cấp các đủ dinh dưỡng cho cơ thể). Và tranh uống hơn mức này để tránh làm tổn hại đến gan.

Trà túi lọc atiso: chỉ nên sử dụng tối đa 3 túi/ ngày. Không pha quá đặc hoặc quá loãng ảnh hưởng đến tác dụng và hương vị gốc của trà atiso.

Uống trà atiso giảm cân vào thời điểm nào là hợp lý?

Buổi sáng: Bạn nên tạo thói quen uống trà atiso đều đặn vào sáng sớm, sau khi ăn sáng xong tầm 30 phút (đây là thời điểm được cho là tốt nhất trong ngày để trà phát huy tối đa công dụng cũng như giúp tinh thần sảng khoái, tươi tỉnh hỗ trợ ngày dài làm việc cà giảm cân rất tốt).

Buổi chiều: Nếu uống trà chiều thì 4 giờ chiều là thời điểm thích hợp để bạn nhâm nhi một tách trà atiso thơm nồng, nóng ấm.

Trà Atiso nên uống vào buổi sáng sau khi ăn xong 30 phút là tốt nhất

Dù cho bạn sử dụng nguyên liệu là trà atiso tươi, khô hay túi lọc đi nữa thì cũng chỉ nên sử dụng trong ngày và không để trà qua đêm. Vì trà để lâu qua đêm vừa không tốt cho hệ tiêu hóa vừa không mang tác dụng hiệu quả.

Tác dụng của trà atiso sẽ được phát huy một cách từ từ, chậm rãi và cũng không làm ảnh hướng đến sức khỏe. Tuy nhiên, đó là với điều kiện đúng liều lượng nên đừng vội thấy lâu mà uống quá liều lượng cho phép bạn nhé.

Khi cân nặng của người dùng đạt ngưỡng mong muốn, bạn vẫn nên duy trì thói quen uống trà atiso vào mỗi ngày như thường lệ có điều liều lượng nên được giảm xuống (chỉ cần 1 tách trà atiso hằng ngày vào mỗi buổi sáng là ổn).

ĐỐI TƯỢNG NÊN VÀ KHÔNG NÊN UỐNG TRÀ ATISO GIẢM CÂN?

Để đạt được hiệu quả của trà atiso giảm cân thì ngoài việc uống đúng thời điểm ra bạn cũng phải cân nhắc uống với đúng đối tượng nếu không, không những không giảm cân thanh công mà còn lãnh hậu quả ngược.

Những đối tượng không nên giảm cân bằng trà atiso:

Người bị sỏi mật hoặc tắc nghẽn ống mật.
Người bị dị ứng với atiso hoặc bất kỳ thành phần nào có trong atiso.
Phụ nữ mang thai hoặc đang kỳ cho con bú cần được xin ý kiến của bác sĩ khi sử dụng atiso.

Xem thêm: Bà bầu uống trà Atiso được không

Những đối tượng có thể và nên giảm cân bằng trà atiso:

Người bị béo phì, thừa cân
Người bị Cellulite – hiện tượng vùng da trên cơ thể có nhiều mỡ thừa, bị lồi lõm và sần sùi (vì trong atiso có chứa lượng Kali cao có thể giúp ngăn tình trạng giữ nước và làm giảm sự xuất hiện Cellulite).
Người gặp vấn đề về tim mạch (trong trà atiso tuy ít nhưng cũng có chứa một lượng Natri nên nếu tiêu thụ atiso với một lượng lớn sẽ khiến cơ thể no lâu đồng thời cải thiện tình trạng huyết áp tốt).