UỐNG TRÀ ATISO BUỔI TỐI CÓ TỐT KHÔNG HAY SẼ GÂY MẤT NGỦ?

UỐNG TRÀ ATISO BUỔI TỐI CÓ TỐT KHÔNG HAY SẼ GÂY MẤT NGỦ?

   Theo thông thường, việc uống trà buổi tối trước giờ ngủ sẽ khiến ta khó đi vào giấc ngủ, dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ, trằn trọc mãi không yên. Nhưng trên thực tế, có phải loại trà nào cũng vậy hay không?

   Đặc biệt uống trà atiso buổi tối có tốt không hay sẽ gây mất ngủ? Liệu trà atiso có cafein không? Là một câu hỏi chung mà hội những người đã và đang uống trà atiso quan tâm. Còn chần chờ gì nữa, cùng trà thảo mộc tìm ngay câu trả lời nào!

GIẢI ĐÁP: UỐNG TRÀ ATISO BUỔI TỐI CÓ TỐT KHÔNG?

   Nhiều người thường nói nhỏ với nhau rằng uống trà atiso giúp ngủ ngon hơn, cũng có người lại bảo rằng không phải như thế, uống trà atiso buổi tối sẽ làm mất ngủ. Vậy, câu trả lời chính xác cho vấn đề này là?

   Uống trà atiso trước khi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

   Atiso là một loại trà thảo dược thiên nhiên thuần túy không những giúp cho những người trẻ tạo ra giấc ngủ ngon hơn mà còn  giúp cho ngay cả những trường hợp mắc phải hội chứng mất ngủ kinh niên.

   Dù là những bậc người già lớn tuổi, hay thậm chí là cho những người hay bị giật mình thức giấc lúc gần sáng cũng đều có thể nhờ công dụng của trà atiso mà yên tâm ngủ ngon giấc.

Xem thêm: Trà Atiso

NGUYÊN NHÂN GÂY MẤT NGỦ

   Mặc dù trà atiso gây buồn ngủ và uống trà atiso giúp ngủ ngon. TUY NHIÊN, cũng có một số trường hợp phản ánh rằng uống trà atiso có mất ngủ và tình trạng của họ còn tệ hơn khi sử dụng trà atiso với mục đích tìm kiếm giấc ngủ ngon. Vậy, nguyên nhân là do đâu mà phát sinh ra những ý kiến trái chiều này?

   Thật ra mà nói, nguyên nhân dẫn đến tình trạng người dùng trà atiso thấy mình bị mất ngủ là bởi trong atiso có chứa một hàm lượng nhỏ Cafein trong đó.

   Nhưng nếu biết sử dụng đúng cách, thì một lượng nhỏ caffeine này lại là liều thuốc giúp cho tinh thần thoải mái, giảm sự căng thẳng cho người bệnh, đồng nghĩa cũng cải thiện được giấc ngủ.

   Đương nhiên rằng, nếu dùng sai cách thì ta sẽ khiến cho lượng nhỏ caffeine trong aitiso này trở thành một liều thuốc kích thích , khiến bạn lâm vào tình trạng khó ngủ, không dễ đi vào giấc ngủ như bình thường.

   Kèm theo đó, trong atiso cũng có chứa nhiều chất sắt, chất chát. Mà khi cả hai nồng độ này trong cơ thể quá cao sẽ hình thành sự mất cân đối giữa những khoáng chất với nhau ví như: manga, kẽm, crom,…và khi những điều này xuất hiện vào ban đêm sẽ khiến cơ thể dễ mất ngủ, vấp phải tình trạng khó ngủ và gây đau đầu.

   Vậy nên uống trà atiso có mất ngủ không? Câu trả lời sẽ là không nếu bạn biết cách uống trà atiso đúng cách và không lạm dụng nó quá nhiều.

LẠM DỤNG TRÀ ATISO SẼ RA SAO?

   Nếu quá lạm dụng việc uống trà atiso không những khiến bạn không thu được giấc ngủ ngon mà còn phải gánh một số tác dụng phụ như:

• Gây nên cảm giác chán ăn.
• Làm đầy hơi, chướng bụng.
• Uống trà atiso với liều lượng nhiều và đều đặn còn có thể gây suy thận, hại gan.

   Nên đừng vì thấy trà atiso có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà sử dụng một cách vô tội vạ nhé, cái gì cũng phải có liều lượng và cách dùng hợp lý thì mới mong thu lại kết quả tốt.

Xem thêm: Uống trà atiso túi lọc có tốt không

CÁCH UỐNG TRÀ ATISO TRỊ MẤT NGỦ ĐÚNG CÁCH

   Theo những gì trà thảo mộc chia sẻ ở trên cùng bạn đọc về việc uống trà atiso giúp ngủ ngon thì cần biết cách sử dụng đúng cách mới phát huy được triệt để công dụng của trà atiso. Để đạt được điều đó, bạn đọc hãy tham khảo cách uống trà atiso như sau:

1. Trà thảo mộc khuyên bạn nên dùng trà atiso sau mỗi bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ tầm 30 phút đến 1 tiếng.
2. Tuyệt đối không uống trà khi cơ thể bạn đang quá mất sức hoặc bụng rỗng đói.
3. Trà nên được uống khi còn ấm là tốt nhất nhằm để phát huy được hết công dụng của trà.
4. Với trà atiso túi lọc, atiso khô, cao trà atiso: pha cùng 500-400mg (1 gói trà atiso túi lọc) với tầm 250ml nước đun sôi.
5. Với atiso tươi: pha cùng 10-15gr atiso với 250ml nước đun sôi (không dùng quá liều lượng này vì nếu dùng nhiều hơn mức này sẽ khiến trà bị đậm và phản tác dụng).

MỘT SỐ LƯU Ý KHI DÙNG TRÀ ATISO TRỊ MẤT NGỦ

   Để trị hội chứng mất ngủ sao cho an toàn mà hiệu quả tốt, bạn đọc hãy lưu ý những điều liệt kê dưới đây:

   Chất lượng trà: hiệu quả của công cuộc điều trị bênh mất ngủ nhờ trà atiso cũng còn phụ thuộc vào chất lượng trà atiso của bạn. Về nguồn gốc, xuất xứ và cả chất lượng của trà atiso mà bạn đang sở hữu.

   (Lưu ý: Nếu trong quá trình sử dụng trà atiso có phát sinh dấu hiệu bất thường ào bạn phải nhớ lập tức ngừng sử dụng ngay và tìm đến bác sĩ chuyên khoa để có những lời khuyên và kịp thời chữa trị).

   Dị ứng: nếu bạn là người dị ứng với atiso hoặc mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào có trong trà atiso thì cũng không nên sử dụng trà này.

   Đối tượng: với các trường hợp bị mất ngủ kinh niên hay hệ thần kinh bị rối loạn thì tốt nhất vẫn nên hỏi qua ý kiến của bác sĩ để được chỉ dẫn và điều trị tốt nhất.

Xem thêm: Bà bầu uống trà atiso được không

   Thời gian dùng trà: hãy tránh việc sử dụng trà pha đã quá lâu vì trà pha đã lâu trong đó sẽ sản sinh ra những chất độc, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

   Ăn uống: ăn uống với thực đơn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết đồng thời, hạn chế việc tiêu thụ những thực phẩm, thức uống chứa chất kích thích như bia, rượu,…điều này cũng sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn một cách tốt hơn.

   Đồng hồ sinh học: hãy xây dựng cho mình một giờ giấc sinh hoạt khoa học, ngủ đúng giờ, đủ giấc và đương nhiên là hạn chế cả việc thức khuya.

   Chế độ thể dục thể thao: thường xuyên nâng cao sức khỏe cho cơ thể bằng những bài tập luyện thể dục, Yoga chữa mất ngủ, chạy bộ, gym,…để các nhóm cơ vận động, làm giảm tình trạng trằn trọc khó ngủ về đêm.

   Kết hợp liệu pháp điều trị: bạn có thể kết hợp với việc điều trị mất ngủ bằng âm nhạc trị liệu nhằm giải tỏa căng thẳng, Stress do những áp lực đến từ học tập và công việc.

KẾT LẠI

   Đây là bài viết tổng hợp những thông tin cũng như giải đáp thắc mắc cho bạn đọc về vấn đề có nên uống trà atiso vào buổi tối, uống trà atiso vào buổi tối có tốt không và những lưu ý khi dùng trà atiso với mục đích trị mất ngủ.

   Tùy vào thể trạng và cơ địa của mỗi người khác nhau mà hiệu quả khi sử dụng trà atiso cũng sẽ khác nhau, người bệnh nên tham khảo qua ý kiến cảu bác sĩ để được hướng dẫn trị liệu phù hợp.