BÀ BẦU UỐNG TRÀ ATISO ĐƯỢC KHÔNG?

BÀ BẦU UỐNG TRÀ ATISO ĐƯỢC KHÔNG?

   Bạn đang mang thai hoặc có người thân đang trong giai đoạn mang thai và được giới thiệu rằng uống trà atiso rất tốt.

   Nhưng bạn vẫn lo ngại và thắc mắc không biết bà bầu uống trà atiso được không? Bà bầu có nên uống trà atiso không? Hay trà atiso có tốt cho phụ nữ mang thai không? Vì sao?

   Đừng lo lắng vì đã có trà thảo mộc giải đáp thắc mắc cho bạn. Nên hôm nay, hãy cùng đi sâu vào tìm hiểu thử xem bà bầu có được uống trà atiso không ngay phía dưới nhé!

SƠ LƯỢC THÔNG TIN VỀ TRÀ ATISO

   Trà atiso chiết xuất từ các bông hoa atiso sản sinh trên những vùng đất có khí hậu lạnh giá quanh năm như Đà Lạt, trà atiso được biết đến là một loại trà thơm ngon bổ dưỡng cho sức khỏe mà mỗi lần ghé qua Đà Lạt ai cũng sẽ mua một ít mang về sử dụng hoặc làm quà biếu cho người thân.

   Nguồn gốc: Atiso là một loại cây gai có chiều cao tầm 1-2m bắt nguồn từ Châu Âu. Người ta trồng atiso chủ yếu nhằm thu hoạch phần lá và hoa để làm thuốc.

   Tại Việt Nam, ta thường dễ dàng bắt gặp hình ảnh cây atiso được trồng đại trà nhiều nhất ở các vùng như Đà Lạt (Lâm Đồng), Tam Đảo (Vĩnh Phúc), và Sapa (Lào Cai).

Xem thêm: Trà atiso

Các hoạt chất có trong trà atiso

   Chất chống oxy hóa: Điểm nổi bật không thể không nói đến của atiso là chất chống oxy hóa bao gồm các chất như:

   Quercetin (thuộc nhóm Flavonoid) với công chụng chống ung thư cùng oxy hóa.

   Rutin (thuộc nhóm Flavonoid) với công dụng phòng ngừa các bệnh về tim mạch, chống ung thư và còn có kháng viêm cùng kháng dị ứng.

   Anthocyanin một loại hợp chất hữu cơ tự nhiên màu đỏ, đỏ tía, tím và xanh đậm có trong phần hoa và lá của atiso với công dụng cải thiện trí nhớ, chống sự lão hóa, điều trị bệnh tiết niệu và ngăn ngừa ung thư.

Chất xơ tiêu hóa: Cứ mỗi 100g atiso sẽ chứa tầm 10,3g các loại chất xơ, mà inulin là chủ yếu (chiếm 30% nhu cầu mỗi ngày cho cơ thể người trưởng thành).

Các Vitamin và khoáng chất quan trọng khác: Trong cây atiso chứa nhiều thành phần khoáng chất cùng vitamin thiết yếu như Vitamin C, mangan, axit folic, kali,…

GIẢI ĐÁP: CÓ BẦU UỐNG TRÀ ATISO ĐƯỢC KHÔNG?

   Câu hỏi bà bầu có uống trà atiso được không thì câu trả lời chính là được!

   Khi mang thai có thể uống trà atiso tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng không được sử dụng trà atiso thay cho nước uống hằng ngày vì vẫn chưa có nghiên cứu đanh giá về mức độ đảm bảo an toan khi sử dùng trà atiso kéo dài đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai…

   Ngoài ra, các chất bảo quản thực vật có trong giai đoạn trồng trọt trà atiso cũng là một vấn đề cần được quan tâm.

BÀ BẦU UỐNG TRÀ ATISO CÓ TỐT KHÔNG? TÁC DỤNG CỦA TRÀ ATISO VỚI BÀ BẦU

Trà atiso cung cấp Choline

   Choline sẽ giúp ích cho việc tăng cường trí nhớ của trẻ đồng thời tạo ra sự bảo vệ cho trẻ khỏi những mầm mống các loại bệnh về tâm thần hay dị tật ống thần kinh.

   Việc mẹ bầu uống trà atiso trong giai đoạn mang thai sẽ giúp cung cấp choline, điều này giúp cho tế bào não ở thai nhi được phát triển tốt.

   Theo như khuyến nghị, mỗi ngày bà bầu nên nạp 450 miligam choline. Trong khi đó, mỗi một đóa hoa atiso đã cung cấp được gần bằng 41 miligam choline.

Trà aitiso cung cấp Folate

   Folate là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với mẹ bầu vì đây là chất có vai trò hỗ trợ cho quá trình phát triển liên tục của thai nhi trong bụng mẹ, giúp sản xuất tế bào mới.

   Mỗi một hoa atiso sẽ cung cấp được 107 microgram folate, vai trò trong việc bảo vệ  thai nhi khỏi những nguy cơ nứt đốt sống và dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, folate còn bảo vệ thai nhi tránh khỏi những dị tật sọ và não. Nếu mẹ bầu để cơ thể thiếu hụt folate thì sẽ rất dễ dẫn tới nguy cơ sinh non và trẻ sinh ra bị nhẹ cân.

Uống trà atiso cung cấp dồi dào chất xơ

   Trong quá trình mang thai, phần nhu động ruột của các mẹ thường trở nên bất thường, hay mắc phải tình trạng táo bón và cảm giác buồn nôn nghiêm trọng.

   Sự phát triển mỗi ngày một lớn của bào thai cũng gây áp lưc đến ruột của mẹ bầu. Uống trà atiso sẽ giúp ích cho điều hòa nhu động ruột. Với một bông atiso sẽ cung cấp gần 10g chất xơ cần thiết, giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi những vấn đề về đường tiêu hóa.

Cung cấp Magie nhờ uống trà atiso

   Thai nhi trong giai đoạn này cần một lượng magie từ mẹ để cung cấp dưỡng chất cần thiết để phát triển các mô. Nếu để thiếu hụt magie sẽ rất nghiêm trọng, sẽ làm tăng nguy cơ bị chuột rút (vọp bẻ), mắc phải hội chứng không yên (làm các mẹ phải di chuyển liên tục do đau và tê chân), hoặc bị phù nề.

   Một hoa atiso sẽ cung cấp cho mẹ gần 50 miligam magie, đáp ứng đủ mức nhu cầu đòi hỏi lượng magie cần thiết hằng ngày của mẹ bầu.

Trong trà atiso chứa ít chất béo và cholesterol

   Khi mang bầu thai nhi, các mẹ nên ăn những thực phẩm chứa ít lượng cao nhằm giảm các nguy cơ biến chứng thai kỳ. Sao cho hàm lượng cholesterol mà mẹ nạp vào cơ thể không vượt quá mức 300 miligam/ngày.

   Thật hoàn hảo khi atiso là một loại thực phẩm không có chứa cholesterol và cả chất béo, giúp mẹ bầu có một trái tim khỏe mạnh đồng thời bảo vệ mẹ khỏi những nguy cơ bệnh về tim mạch.

Sử dụng trà atiso sẽ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

   Trong mỗi một hoa atiso sẽ cung cấp mức niacin là 1,33 miligam hỗ trợ cho sự phát triển làn da của thai nhi trong bụng mẹ. Đồng thời niacin cũng giúp ích cho sự phát triển hệ tiêu hóa cùng hệ thống thần kinh của thai nhi.

   Không những vậy, một hoa atiso còn có thể cung cấp mức 8,9 miligam vitamin C điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ. Chất sắt sẽ có vai trò bảo vệ trẻ khỏi những nguy cơ thiếu máu đồng thời ngăn ngừa nguy cơ sinh non cho mẹ.

   Các chất khác như: Riboflavin, vitamin A, Canxi,…tồn tại trong atiso cũng hỗ trợ phần nào cho quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Xem thêm: Trà hoa atiso

TÁC DỤNG PHỤ VÀ LƯU Ý

   Dưới đây là một số tác dụng phụ có thể gặp phải khi mẹ bầu lạm dụng trà atiso:

   Trong trà atiso có chứa lượng đường fructose nên có thể sẽ khiến mẹ bầu dễ bị đầy hơi khi sử dụng, vậy nên mẹ bầu cần nhớ không nên uống quá nhiều trà atiso.

   Nếu mẹ bầu lạm dụng trà atiso thì sẽ dễ dẫn đến những triệu chứng chán ăn hay ăn không ngon miệng. Lưu ý, dùng atiso trong khoảng thời gian dài cũng làm ảnh hưởng đến chức năng của gan.

   Với trường hợp mẹ bầu có mức huyết áp thấp, thì không nên uống trà atiso với số lượng nhiều và thường xuyên. Vì sẽ dễ gây ra tình trạng tụt huyết áp.

   Atiso làm kích thích dòng chảy của mật xuống phần ruột, nên đối với người mắc  gan thì nên tránh sử dụng trà atiso với mức độ thường xuyên.

   Người có bệnh về sỏi mật nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa trước khi uống trà atiso vì trà atiso có thể gây co thắt túi mật.

   Đối với những trường hợp bị dị ứng với các loại hoa như: cúc vạn thọ, cây kíma, hoa cúc thì cũng rất có thể cũng sẽ dị ứng với hoa atiso. Triệu chứng biển hiện như ngứa ngáy, thở khò khè, nổi mề đay, sưng, khó nuốt. Nếu gặp trường hợp trên, cần đi đến gặp bác sĩ chuẩn đoan và cho thuốc chống dị ứng.

   Atiso mang tính chất lợi tiểu, nên việc uống quá nhiều atiso sẽ dễ khiến con buồn tiểu đến nhanh với bạn.

CÁCH PHA TRÀ ATISO CHO MẸ BẦU

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Trà atiso khô (15 gam)
• Lá dứa (1 bó)
• Đường phen (20 gam)
• Đường cát (15 gam)
• Nước tinh khiết (có thể sử dụng các loại nước suối đóng chai)
• Dụng cụ kèm theo: bình, ly, máy sấy, nồi, cái rây lọc,…

Hướng dẫn cách làm:

   Bước 1: Phơi – Sấy khô hoa atiso

   Bạn hãy chọn cho mình những bông atiso tươi, ngon rồi mang đi rửa thật sạch và để cho ráo nước. Về phần chọn hoa, thì nên chọn những hoa vừa, không quá non cũng không quá già.

   Hoa atiso ở Đà Lạt là một lựa chọn tốt cho bạn vì nó được đánh giá là loại chứa nhiều dinh dưỡng, tốt với sức khỏe cà cũng thơm ngon nhất. (Đối với loại hoa atiso đỏ, bạn chỉ dùng phần đài hoa. Còn với atiso xanh, hãy cắt bỏ đi phầng cuống trước khi thực hện sấy hoặc phơi khô).

   Quá trình sấy khô atiso: lượng nhiệt độ ổn định để sấy là trong khoảng 50-70 độ C, trong thời gian từ 5-7 giờ.

   Bước 2: Pha chế trà atiso

   Đầu tiên bạn hãy cuộn tròn lá dứa lại cho gọn rồi cho cả hoa atiso, lá dứa, đường cát và lượng nước vừa đủ vào trong nồi rồi đun sôi.

   Quan sát khi hỗn hợp đã sôi lên, thì cho thêm đường phèn đã chuẩn bị vào đun cùng cho đến khi nào đường tan ra hoàn toàn thì tắt bếp và để đấy một chút cho nguội tý.

   Tiếp tục đổ hỗn hợp đã làm qua rây lọc vào bình, tiếp đó rót ra ly lượng vừa đủ để nhâm nhi thưởng thức hương vị thơm ngon, nồng nàn của trà atiso còn ấm nông.

   Ngoài cách nấu kể trên, nếu bạn đã có nguyên liệu là trà atiso đã khô sẵn thì còn dễ dàng hơn. Bạn sẽ có ngay một tách trà atiso nóng bằng cách hãm trà. Cho một ít lá trà atiso vào ly (1/2 cốc nước nóng tầm 80-90 độ C) rồi ngân trà trong 5-10 phút. Tùy theo khẩu vị ngọt lạt bạn cũng có thể cho thêm vào đấy mật ong, nước cốt chanh khuấy đều rồi thưởng thức).

Mẹo nhỏ cho các mẹ:

   Để quá trình sấy hoa atiso diễn ra nhanh hơn, các mẹ nên phơi phần bông/đài của hoa atiso trực tiếp dưới ánh nắng trong vòng 1 ngày. Khi nắng vừa tắt, thì mang atiso ngay vào nhà, nhằm để trà không bị thấm sương chiều khiến trà bị ẩm ướt ngay sau đó thực hiện sấy.

   Thời gian sấy khô hoa atiso lúc này sẽ giảm xuống chỉ còn 3-5 giờ là hoa atiso đã khô hẵn. Chứa trà atiso đã sấy khô trong các binh thủy tinh sạch, có nắp kín hoặc được bao bọc kín và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh để dùng khi cần.

   Trà atiso có thể dùng kiểu lạnh hoặc nóng đều được tùy vào khẩu vị mỗi người, nhưng uống trà nông vẫn là lựa chọn tốt nhất.

   Nước trà sau khi pha ra nên được sử dụng liền nhằm đảm bảo độ tươi ngon, mới mẻ và bổ dưỡng của trà. Đặc biệt, không nên để trà ở nơi có mức nhiệt độ cao, nắng nóng vì ở môi trường khắc nghiệt này trà sẽ rất dễ bị ôi thiu và biến chất.

Cách nấu nước trà atiso từ bông tươi

   Đầu tiên cần phải có nguyên liệu chính là bông atiso tươi, hãy mang đi rửa sạch trước sau đó bạn hãy bắt một nồi nước sôi. Khi nước đã đun sôi thì cho hoa atiso vào (lưu ý rằng bạn không nên tước các canh hoa của bông atiso quá sớm vì khi nấu sẽ dễ làm hoa bị thâm màu cũng như mất các dưỡng chất tốt có trong hoa).

   Do vậy, thời điểm nước sôi bạn chỉ cần bỏ ngay vào nồi. Tiến hành đun trên lửa lớn cho thêm nước vào và đun sôi thêm lần nữa trong 5 phút với lửa nhỏ rồi tắt bếp.

   Vậy là hoàn thành, mẹ bầu đã có ngay một nồi trà atiso thơm ngon, rất mát và bổ gan.

   Các mẹ bầu cũng có thể nấu atiso với thời gian lâu hơn nhằm để các dưỡng chất có trong bông atiso tiết ra hết, nhưng mà với cách này thì cũng xin lưu ý rằng các vitamin của atiso có thể sẽ không còn nữa. Phần xác atiso mẹ bầu đừng bỏ đi mà hãy cứ tách ra ăn nhé, vị rất ngọt, mềm mà còn ngon nữa.

CÁCH UỐNG TRÀ ATISO ĐÚNG CÁCH

   Dưới đây là những lưu ý giúp mẹ uống trà atiso đúng cách và hợp lý:

   Mẹ bầu được khuyên là chỉ nên sử dụng một lượng trà atiso vừa đủ mỗi ngày. Thường sẽ là khoảng 10-20 gram sắc với nước (với bông tươi) hoặc 5-10 gram (với bông khô). Còn các loại trà atiso túi lọc đóng gói sẵn thì chỉ cần uống 2-3 túi mỗi ngày là được.

   Nếu mẹ bầu muốn sử dụng trà atiso thì nên uống vào buổi sáng là tốt nhất vì uống vào buổi sáng sẽ bổ sung năng lượng và hạ huyết áp.

   Hoặc sau khi mẹ bầu vừa ăn qua các món ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc những món mặn (chứa nhiều muối) thì mẹ cũng có thể dùng một tách trà atiso để thanh lọc cho cơ thể cũng như bài tiết lượng muối dư thừa ra ngoài.

   Ngoài cách pha trà atiso uống theo kiểu truyền thống, mẹ bầu cũng có thể xào atiso thành món ăn với nguyên liệu là muối và dầu oliu trong 20-30 cũng là một cách hay. Atiso có thể được dùng như một món gia vị cho món ăn  thường thêm hấp dẫn, cũng có thể cho thêm vào các món thức uống để tăng vị ngọt.

PHỤ NỮ SAU SINH CÓ UỐNG TRÀ ATISO ĐƯỢC KHÔNG?

   Cho con bú uống trà Atiso được không? Câu trả lời từ các chuyên gia dinh dưỡng là: trà atiso là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Đây là loại trà mang nhiều tác dụng tốt cho cơ thể sản phụ.

   Nên các mẹ cứ yên tâm sử dụng trà atiso. Tuy nhiên, nói đi cũng phải nói lại. phụ nữ sau sinh cũng không nên quá lạm dụng việc sử dụng trà atiso để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Tác dụng

   Tốt cho trẻ thông qua đường sữa mẹ: Trong trà atiso có chứa hàm lượng choline cao tốt cho trẻ sơ sinh

   Sau sinh, mẹ trẻ uống trà atiso sẽ giúp giảm cân: Trà atiso được làm phần từ búp và lá của hoa nên rất ít calo mà lại nhiều chất xơ, vitamin C, magie,…Với khả năng đốt cháy nhanh lượng mỡ bụng, ngăn sự hấp thụ chất béo trong cơ thể.

   Không những thế, atiso còn cho cảm giác no lâu, làm tăng sự trao đổi chất, ổn định lượng đường trong máu cung từ đây cho mẹ đẻ giảm cân hiệu quả mà an toàn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

   Uống trà atiso giúp mẹ cải thiện làn da, chống lại sự lão hóa, giúp làm bóng và mượt tóc. Ngoài ra còn rất nhiều công dụng khác.

Xem thêm: Trà atiso trị mụn

KẾT LẠI

   Trên đây là tổng hợp câu trả lời cho bà bầu có uống được trà atiso không và trà atiso tốt cho bà bầu như thế nào.

   Phụ nữ có thai hay đã sinh con xong đều hoàn toàn có thể uống trà atiso được, uống trà atiso là việc tốt vì nó giúp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và cũng tốt cho sức khỏe.

   Tuy nhiên, cái gì nhiều quá cũng không tốt. Các mẹ và chị em phụ nữa nên chú ý sử dụng trà atiso đúng cách, đủ liều lượng để đảm bảo an toàn, tận dụng được hết các giá trị sức khỏe mà trà atiso mang lại mà không gặp vấn đề về tác dụng phụ do dùng quá nhiều. Không nên thấy tốt mà tham, uống quá nhiều để gây ảnh hưởng dến cả mẹ lẫn thai nhi trong bụng.

   Thời điểm vào mùa của hoa atiso là vào tháng 1 và tháng 8, Còn hoa atiso đỏ thì là vào tháng 7-10. Nên nếu có dịp du lịch đến Đà Lạt  vào những thời điểm chín mùi nayg thì các mẹ nhớ đừng quên mua về cho mình những loại atiso ngon nhất để pha trà hoặc nấu ăn nè.